预防抑郁症的方法是什么？医治和预防抑郁症是必不可少的，为了使医治效果更大，恢复时间也会更快，因此，有必要在较短的时间内采取措施，尽可能避免疾病的恶化。有以下几种预防抑郁症的方法：
1.调整工作和休息时间抑郁症患者应注意及时调整工作和休息时间，制定锻炼时间，经常放松心情，放松紧张的神经。
2.平时多听音乐，有助于缓解心境，让优美的音乐化解精神疲劳，轻松、舒适的音乐不仅能给人以美感的熏陶和享受，还能使人的精神得到的放松。
3.结交朋友和抑郁症患者不应每天都不快乐，要调整心态，多交几个好朋友，经常与朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不仅可以增进人们的友谊和信任，而且还能使患者的心理慰藉、烦恼消除、情感整理。
4.放慢生活节奏，社会生活不断进步，人们的生活节奏也在加快，使许多人有消沉的方法，危及人们的身心健康。
因此，我们应该有意识地放慢生活节奏，冷静冷静地处理各种复杂的事情，即使你做错了什么，也不要责怪自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，也有助于缓解人们的心理压力。
虽然自我医治可以帮助抑郁症的恢复，但只能靠自我医治永远不能治好抑郁症，所以患者在诊断抑郁症时还是脚踏实地地到正规医院接受中医医治，以便尽快恢复健康，恢复正常的生活和工作。
温馨提示：以上医师讲解的内容，希望您能掌握，也希望能帮到您，如果有问题，可以直接咨询相关医师，祝您身体健康！
