在经过一整天的劳累之后,身体本身也就需要尽快的恢复体力,那么此时也需要通过晚上睡...[详细]
一、睡前泡温水澡 在睡觉之前可以先泡个温水澡,水的温度不宜过高,切忌超过37摄氏度...[详细]
1、剧烈运动 适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做...[详细]
入睡困难,在睡着之后容易醒,多梦,头痛,出汗。失眠是我们常见的一种病症,失眠的人...[详细]
1.枕头过高 从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 落枕,或因流入头...[详细]
1、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。 2、睡眠...[详细]
一些治疗失眠的方法。 特别是对于今天的年轻人来说,压力很大,的节奏非常快,所以失...[详细]
有很多治疗失眠的方法。 但是它主要分为中医法和西医法。 当我们通常选择治疗失眠时,...[详细]
梦游症俗称迷症,是指睡眠中突然爬起来进行活动,而后又睡下,醒后对睡眠期间的活动一...[详细]
深夜已至,不知道有多少人都有失眠的症状,失眠不仅仅会影响我们的工作和学习,所以针...[详细]